집밥해먹기- 이번주 식단짜기

1. 식재료 구입 리스트  

쌀, 무, 브로콜리, 콩나물, 시금치, 유부초밥 

구입비용: 총 31,150원

 

2. 냉장고 식재료 리스트 

어머님이 주신 소고기

파채

두부

냉동 떡갈비 

김치

저번주 밑반찬 곤드레나물

계란

방울토마토

 

3. 이번주 식단 

요일	월	화	수	목	금	토
아침	간장계란밥	쌀밥, 밑반찬	김치콩나물국밥	김치콩나물국밥	소고기무국밥	소고기무국밥
저녁	계란찜 떡갈비 김치  도라지무침 곤드레나물	시금치무침 브로콜리 소고기구이 무생채	유부초밥 김치 콩나물국	비빔밥 무조림	소고기무국 두부조림 무생채	냉동떡갈비 무생채 시금치무침 브로콜리 무꿀즙

 

4. 2000원 무를 이용하여 4가지 요리 만들기 

- 무꿀즙(기침, 가래에 좋음)

- 무생채

- 무조림

- 뭇국