임산부4 [Calorie] 삶은 계란 kcal 삶은 계란 사이즈, 크기, 조리법에 따라 차이 발생되나 1개의 칼로리는 대략 70~80kcal 정도 단백질 함유, 티아민, 리보플라빈,코발라민,나이아신 풍부 셀레늄, 철, 인, 아연 등 함유 2024. 2. 16. 임산부 육아휴직 Vlog 드디어, 육아휴직 1일 차 저는 28주 6일까지 회사를 다니다가 29주 시작하면서 임신 중 육아휴직을 사용했습니다. 출산 전에 2달간 육아휴직을 사용하고 이후 출산전후휴가 3개월 바로 이어 육아휴직 10개월을 사용할 예정입니다. 이번 연도부터 육아휴직이 1년 6개월로 늘어난다고 했는데, 정확한 시행일자가 아직 정해지지 않았네요! 기다리다 보면 정확한 일정 및 방법이 발표되겠죠? 육아휴직 기간 동안에도 나태해지지 않고 알차게 보내고 싶은 임산부는 아침 일찍 일어나 계획을 세우며 하루를 시작했습니다. 그동안 일하느라 신경 쓰지 못한 태교를 이번 기회에 해보려고 음악도 들려주고, 책도 읽어줍니다. 그리고 순산을 위해 임산부 요가도 시작했습니다. 오늘의 계획 오전 오후 저녁 -일일 계획 -잠언1장 낭독 -마미톡.. 2023. 2. 1. 임산부 소변 색깔 체크하기 임산부는 임신 중 다양한 증상을 겪게 됩니다. 흔히 나타나는 증상으로 소변이 자주 마렵거나, 소변색이 변하는 경우가 많습니다. 새벽에도 한 번씩 잠에서 깨 화장실을 가기도 합니다. 무심코 지나가다 갑자기 소변 색이 변할 때는 덜컥 겁이 나게 됩니다. 소변색이 변하는 원인을 알아보고 임산부의 건강을 체크해 봅시다. 임산부 소변 색깔 체크 짙은 소변색 짙은 노란색으로 소변의 색이 진해지는 경우에는 흔히 영양제 섭취로 인한 비타민이 배출되면서 소변색이 진해 질 수 있습니다. 짙은 노란색에서 점점 주황색, 갈색에 가까워지는 경우라면 몸에서 수분이 부족하다는 신호 일 수도 있습니다. 수분을 제대로 섭취하고 있다면 무색, 또는 옅은 노란색을 띠는 것이 정상입니다. 탁한 소변색 소변색이 뿌옇거나 탁한 경우에는 세균감.. 2023. 1. 27. 임신 중 꼭 필요한 철분, 주의사항은? 안녕하세요 오늘은 임신 중 꼭 필요한 영양소인 철분에 대해 알아보겠습니다. 철분은 임신 중기부터 꼭 필요한 영양소로 임산부 대부분이 영양제로 철분을 섭취하고 계실 텐데요 27주인 저는 자기 전 종합영양제(고운자임맘) 한알로 철분 및 영양소를 섭취했습니다. 고운자임맘 영양제는 특유의 향도 없고, 변비도 없어서 종합영양제로 추천하는 제품입니다. 그런데, 피검사 결과 철분이 부족하다는 결과를 받았습니다. 중기가 되면서 더 많은 철분이 필요했던 거 같습니다. 의사 선생님께서 철분 섭취량을 아침저녁으로 늘려야겠다고 이야기해 주셨습니다. 고운자임맘은 한알 그대로 먹되, 철분만 있는 영양제를 아침에 한번 더 추가해서 섭취하길 권장하셨습니다. 또한 철분을 먹을 때, 비타민 C도 같이 섭취하면 철분 흡수율을 높여준다고 .. 2023. 1. 18. 이전 1 다음
