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식단4

[Calorie] 군고구마 kcal 군고구마 사이즈, 크기, 조리법에 따라 차이 발생되나 100당 칼로리는 대략 140kcal 정도 베타카로틴, 비타민c (100g당 30mg), 전분, 당질 등 함유 2024. 2. 20.
[Calorie] 삶은 계란 kcal 삶은 계란 사이즈, 크기, 조리법에 따라 차이 발생되나 1개의 칼로리는 대략 70~80kcal 정도 단백질 함유, 티아민, 리보플라빈,코발라민,나이아신 풍부 셀레늄, 철, 인, 아연 등 함유 2024. 2. 16.
임산부 육아휴직 Vlog 드디어, 육아휴직 1일 차 저는 28주 6일까지 회사를 다니다가 29주 시작하면서 임신 중 육아휴직을 사용했습니다. 출산 전에 2달간 육아휴직을 사용하고 이후 출산전후휴가 3개월 바로 이어 육아휴직 10개월을 사용할 예정입니다. 이번 연도부터 육아휴직이 1년 6개월로 늘어난다고 했는데, 정확한 시행일자가 아직 정해지지 않았네요! 기다리다 보면 정확한 일정 및 방법이 발표되겠죠? 육아휴직 기간 동안에도 나태해지지 않고 알차게 보내고 싶은 임산부는 아침 일찍 일어나 계획을 세우며 하루를 시작했습니다. 그동안 일하느라 신경 쓰지 못한 태교를 이번 기회에 해보려고 음악도 들려주고, 책도 읽어줍니다. 그리고 순산을 위해 임산부 요가도 시작했습니다. 오늘의 계획 오전 오후 저녁 -일일 계획 -잠언1장 낭독 -마미톡.. 2023. 2. 1.
2인가구 5만원으로 일주일 장보기 (식단포함) 2인가구 식비절약 프로젝트!! 저는 일주일 기준으로 식재료를 구입하고 있습니다. 요즘 물가가 장난 없네요 ㅠㅠ 2월 첫째 주 식재료 List입니다! 1. 계란: 5,980원 2. 도라지: 2,070원 3. 양송이버섯: 1,550원 4. 오이고추: 1,000원 5. 깐 양파: 2,290원 6. 깐 마늘: 1,650원 7. 팽이버섯: 1,450원 8. 오이: 3,500원 9. 양배추: 1,200원 10. 진라면: 3,200원 11. 두부: 1,900원 12. 청상추: 2,040원 13. 양상추: 3,980원 14. 블루베리 3팩: 5,000원 15. 씨그램 2개 :1,100원 16. 방울토마토: 4,980원 17. 소화 잘되는 우유: 3,700원 18. 오리엔탈드레싱: 4,500원 총금액 : 51,090원 .. 2023. 1. 30.

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