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임신 중 꼭 필요한 철분, 주의사항은? 안녕하세요 오늘은 임신 중 꼭 필요한 영양소인 철분에 대해 알아보겠습니다. 철분은 임신 중기부터 꼭 필요한 영양소로 임산부 대부분이 영양제로 철분을 섭취하고 계실 텐데요 27주인 저는 자기 전 종합영양제(고운자임맘) 한알로 철분 및 영양소를 섭취했습니다. 고운자임맘 영양제는 특유의 향도 없고, 변비도 없어서 종합영양제로 추천하는 제품입니다. 그런데, 피검사 결과 철분이 부족하다는 결과를 받았습니다. 중기가 되면서 더 많은 철분이 필요했던 거 같습니다. 의사 선생님께서 철분 섭취량을 아침저녁으로 늘려야겠다고 이야기해 주셨습니다. 고운자임맘은 한알 그대로 먹되, 철분만 있는 영양제를 아침에 한번 더 추가해서 섭취하길 권장하셨습니다. 또한 철분을 먹을 때, 비타민 C도 같이 섭취하면 철분 흡수율을 높여준다고 .. 2023. 1. 18.
임당검사 후 재검이라니...! 내가 임당 재검이라니......!! 저번주 토요일에 임당검사를 했습니다. (임신성 당뇨) 임신 중기인 24~28주 사이에 모든 임산부가 받은 검사로 임신 중 호르몬으로 인해 임신성 당뇨가 생길 수 있다고 합니다. 기준수치는 140으로 저는 159가 나와 재검 문자를 받고 말았습니다. 27주까지 몸무게 5kg 정도 늘었고, 식사량도 임신전과 비슷했고 야식도 안먹었는데 ㅠㅠ 이 수치가 과연 내 결과가 맞을까? 의심도 들고 그동안 잘못된 식습관이 있는지, 운동을 안 해서 그런지, 흰쌀밥을 먹어서 그런지, 과일을 많이 먹어서 그런지 각종 원인을 추측하며 후회도 하게 되었습니다. 임당검사 재검이 흔하다고 하지만, 그래도 재검으로 인해 4시간 동안 채혈 4번과 기본검사보다 2배 많은 양의 임당약이 기다리고 있다는 .. 2023. 1. 17.
1월 셋째주 밑반찬, 2인가구 식단 짜기 1월 셋째 주 우리 집 밑반찬입니다. 결혼 초 한 그릇 덮밥 위주로 많이 해 먹었는데, 이제는 밑반찬이 든든해야 더 맛있게 느껴집니다 오늘 뭐 먹을까 매일 고민하기보단 밑반찬을 기본으로 식단 짜기 해보겠습니다. 1. 양념생깻잎 2. 잡채 3. 콩자반 4. 무생채 5. 간장 무조림 6. 매콤 무조림 1,2,3 반찬 구매 11,500원 4,5,6 냉파 식재료 무 이용 1. 콩나물 2. 국거리용 소고기 3. 곱창김 4. 멸치 5. 브로콜리 6. 청국장 7. 호박 월 화 수 목 금 토 아침 소고기 뭇국 소고기 뭇국 콩자반 김치 소고기 뭇국 김치 무생채 소고기 뭇국 양념생깻잎 콩자반 곱창김 양념생깻잎 무생채 충무김밥 무생채 간장무조림 저녁 소고기 뭇국 브로콜리 무생채 청국장 계란후라이 무생채 잡채 잡채밥 양념생깻.. 2023. 1. 16.
작은집으로 이사하기- 오늘의집 3D, 평면도 가구배치 오늘의 집 3D 인테리어 이사하기에 앞서 평면도에 가구배치는 기본이죠? 저는 오늘의 집 3D 인테리어 프로그램을 통해 가구배치를 해보았습니다. 오늘의 집 프로그램에서 2D도 3D도 지원되고 랜더링 해서 실물과 비슷한 화면을 보실 수도 있습니다.. 가구를 이렇게 저렇게 배치해 보면서 이사할 집으로 꼭 가져가야 할 가구와 가전만 남겨보았습니다 이사 갈 작은 집은 풀옵션 집이여서 이사갈 때 최대한 짐을 처분하는 편이 가장 BEST이지만, 이미 사둔 가전과 약간의 가구는 가져가기로 했습니다. 가져갈 짐: 침대, 아일랜드 렌지대, 냉장고, 워시타워, 에어컨, 스타일러, 정수기, 인덕션, 공기청정기, 청소기, 가습기 처분할 짐: 식탁(의자포함), 수납장, 화장대, 책장 4개 안 팔리면 가져갈 짐: 시스템옷장, 소파.. 2023. 1. 15.